Metabolizmayı hızlandırarak kilo verin

"Metabolizmayı hızlandırarak kilo verin"

Sağlıklı kilo vermek için besinlerin 6 öğüne paylaştırılarak tüketilmesi, 3 saatten fazla aç kalınmaması, her gün en az 2-2.5 litre su içilmesi, yemeklerin yavaş yenmesi, her besin grubundan dengeli şekilde alınması, günlük küçük aktivitelerin arttırılması ve akşam yemeklerinin geç saate bırakılmaması öneriliyor.
Memorial Antalya Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümünden Diyetisyen Berna Ertuğ, yaptığı yazılı açıklamada, bahar güneşinin yavaş yavaş sıcaklığını hissettirmesiyle kazak ve kabanların yerini alan ince kıyafetlerin, kış boyu vücutta birikmiş fazla kiloları ortaya çıkardığını belirtti.

'25 kilo bile alırım'

Başarılı oyuncu Dolunay Soysert, kendisini zorlayacak bir rol aradığını belirterek, "Gerekirse 25 kilo bile alırım" dedi.
‘Başrolde Aşk’ta Mustafa Sandal’la birlikte oynayan Dolunay Soysert “Türkiye’de Hollywood’daki gibi büyük prodüksiyonlar yapılamıyor. Oyuncu rolü için fiziğini fazla değiştiremiyor” dedi ve ekledi: Senaryoyu seversem, rolün beni zorlayacağına inanırsam, 25 kilo bile alırım!

Az uyumak daha çok kilo aldırıyor !

Az uyuyanlar daha çok kilo alıyor!

Son 40 yılda yapılan araştırmalara göre, günümüzde uyku süresinin dokuz saatten yedi saate düştü vebu durum insanların daha az uyuyup daha çok kilo almalarına sebep oldu.
Kadıköy Şifa Ataşehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, az uyumanın insan sağlığı üzerinde birçok olumsuz etkisi olduğunu ve kilo problemininde bu olumsuzluklardan biri olduğunu ifade etti. Televizyon ve bilgisayar karşısında geçirilen zamanın geç saatlere kadar sarkmasının gece atıştırmalarına sebep olduğunu belirten Dyt.Seda Bahtiyar Tatay, gece geç alınan besinlerin vücut tarafından enerji olarak harcanamadığını ve depolanarak kiloya dönüştüğünü söyledi.