Sayfalar

İzleyiciler

girin etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
girin etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

19 Nisan 2011 Salı

Pilates yaparak sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz

Pilatesle yaza fit girin

Yaz döneminin yaklaştığı bu aylarda pilates yaparak sıkı kalçalara sahip olabilirsiniz. Özellikle popo kaslarını çalıştıran egzersiz "Humstring Curl" ile istediğiniz görünüme kavuşmak zor değil.
Kalça kaslarını hedef alan “Pilates egzersizleri”, jimnastikle bile çalışmayan kalça kaslarını harekete geçirerek, vücudunuzun kısa sürede forma girmesini sağlıyor. Pilates egzersizlerine başlamadan önce dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, pilates topu üzerinde denge kurabilmeyi öğrenmek olmalıdır.