D vitamini nedir? D vitamini hangi besinlerde bulunur?

"D vitamini nedir? D vitamini faydaları nelerdir? D vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?" D vitamininin önemine dair bilmeniz gerekenler...

Vücudun D vitamini ihtiyacını karşılayan en iyi kaynak güneştir. Cilt, güneş ışınlarını sentezleyerek D vitaminine dönüştürür. Uzmanlar bahar ve yaz aylarında yüz, kollar ve bacaklar güneş görecek biçimde günde 20 dakika güneşlenmeyi öneriyor. D vitamini kemik ve diş gelişimi, sağlığı için gereklidir. Kemikler, ihtiyacı olan kalsiyum ve fosforu D vitamini